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Productos naturales que benefician al sistema nervioso

¿Quién no se ha sentido nervioso alguna vez? O ¿Quién no ha sentido ansiedad? La verdad es que son sentimientos que a nadie le gusta tener pero que a veces, dada la situación personal o profesional que vivamos, se pueden causar. Cuando llevamos a nuestro cuerpo a ciertos límites, éstos pueden causar estrés, depresión o insomnio; y esto ocurre porque aunque no nos demos cuenta nuestro sistema nervioso está alterado.

Al final sentir estrés parece que se ha convertido en algo normal y cotidiano en nuestra vida o en nuestro día a día, pero tener ese desorden en el sistema nervioso no es para tomárselo a la ligera ya que es el sistema de control más importante de nuestro cuerpo y debemos cuidarlo. Alterarlo hace que queden afectados los nervios que inervan los músculos y los órganos; y por otro lado podemos perjudicar nuestro equilibrio fisiológico (es decir, podemos causar un descontrol en nuestro ritmo cardíaco, en la digestión e incluso se puede ver afectada la secreción de hormonas).

Por lo que, ahora que somos consciente de la importancia que tiene mantener el sistema nervioso en un estado de tranquilidad te vamos a comentar algunos productos naturales de herbolario que ayudan a conseguirlo:

El magnesio

Si nuestro cuerpo tiene una falta de magnesio podremos sentir en ocasiones alternaciones en el insomnio, ansiedad, inquietud… Por lo que para prevenir esto te recomendamos consumir alimentos que ricos en este mineral. Éstos son: el cacao negro puro, las hojas de lechuga, de acelga o de espinacas, las almendras, los anacardos o la avena, entre otros alimentos. La lista de productos es larga pero nosotros queremos destacar el chocolate puro negro ya que posee casi 500 miligramos de magnesio en 100 gramos.

La levadura de cerveza

Aunque suene extraño la levadura de cerveza fortalece el sistema nervioso gracias a la vitamina B, esto hará que mejore el sentimiento de ansiedad, de estrés o de depresión. Cabe destacar que por su sabor la mejor opción es consumirla en comprimidos aunque también la podemos encontrar en polvo.

El Ginseng

El ginseng refuerza de forma natural el sistema nervioso. Se puede consumir en comprimidos sin ningún problema.

La valeriana

La valeriana es la planta por excelencia, todos hemos oído hablar de ella cuando hemos necesitado tranquilizarnos para un momento especial y la hemos tomado para dormir. La podrás encontrar en comprimidos o en infusión, ambas opciones te serán útiles aunque debes tener en cuenta que es recomendable beber unos 15 gramos de la raíz de la planta a diario para que surja efecto.

Además de los alimentos y de las platas de herbolariosaludnatural comentadas arriba, existen otras plantas medicinales que nos ayudarán y que no son menos importantes. Entre ellas: melisa, albahaca, lavanda, pasiflora, cardamomo o la hierba de San Juan.

Esperamos que con estos productos naturales os sentáis más relajados y olvidéis la palabra “estrés” en vuestro día a día.

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